【来源：山西药品监管】
因为整个冬季的日照不足，人们的维生素D储备普遍偏低。进入春季，正是科学补充维生素D、守护骨骼健康、提升免疫力的黄金期。然而，药物补充维生素D有讲究，剂量、用法、适用人群都需注意，用错反而伤身体。今天就来聊一聊春季补充维生素D的科学方法。
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春季为何需补充维生素D？
冬季因户外活动少、衣物包裹严，皮肤合成维生素D不足，导致储备量下降。进入春季后，虽然日照增多，但人们常因久坐室内，或防晒过度，且春季骨骼代谢活跃，钙吸收需求增加，往往因为缺乏维生素D而影响钙吸收，增加骨质疏松、乏力、免疫力下降风险。因此，我们需在春季补充维生素D。
02
用药适用人群
优先通过日照、饮食补充维生素D，以下人群需在医生指导下用药：
日照不足者：长期久坐室内、户外工作少，或春季防晒过度，无法合成足够维生素D；
特殊生理人群：老年人（合成能力下降、骨骼流失快）、儿童（生长发育需求高）、孕产妇；
维生素D缺乏者：确诊缺乏（血清25-羟维生素D＜20ng/ml），或有乏力、腰酸、频繁感冒等疑似症状；
特殊疾病者：有胃肠道、肝肾疾病，或长期服用抗生素、抗癫痫药，影响维生素D吸收代谢。
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核心用药指导：剂型、剂量、用法
春季补维生素D，关键在“精准”，不同人群、剂型用法用量不同，请遵医嘱用药：
（一）常见剂型及适用场景
1.口服制剂（软胶囊、滴剂）：适合轻度缺乏、日常预防，方便居家服用，需长期坚持；
2.维生素D₃注射液：适合中重度缺乏、口服吸收不佳（如胃肠道疾病患者）、无法长期口服人群，吸收快、剂量准，起效迅速，需医护人员操作。
（二）剂量参考
中国营养学会2023年推荐膳食维生素D参考摄入量（IU/d）如下：
（三）正确用法
1.口服制剂：随餐或饭后半小时服用，搭配少量脂肪促进吸收，滴剂可滴入口中或辅食；
2.维生素D₃注射液：医护人员肌内注射，注射后多喝水，避免同时服用其他高剂量维生素D制剂；
3.补充周期：春季建议持续1-3个月，复查后调整剂量或停药。
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用药注意事项
1.严格遵医嘱：剂量、用法、周期均需遵循医生指导，不擅自增减、停药；
2.避免过量叠加：用药期间，不大量食用高维生素D食物（深海鱼、蛋黄等）；
3.特殊人群慎用：高钙血症、肾结石等患者禁用，肝肾功能不全者、服药者需提前告知医生；
4.定期复查：每1-2个月复查血清25-羟维生素D、血钙，调整用药方案；
5.结合日照饮食：适当户外活动（每天15-20分钟），搭配高钙食物，提升效果。
温馨提示：本文用药指导仅供科普参考，不构成具体用药建议。维生素D缺乏的诊断、用药方案，需由专业医生判断，切勿自行用药。
来源：中国合理用药探索Chinahlyy
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